仕事の悩み

職場恋愛で別れた後は気まずいから退職すべき?男女別の対処法を紹介

悩める人
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職場恋愛で別れた後が気まずい…

職場恋愛って、仕事でもプライベートでも一緒に居ることができる誰しもが一度は憧れる付き合い方だと思います。

しかし理想的な恋愛である反面で、別れてしまうと職場に行くのが一気に気まずくなる大きなリスクを抱えています。

実は、別れた相手と仕事をするのが気まずくて退職・転職する方も意外と多いです。

そこで今回は、男女別で職場恋愛で別れてしまった場合の対処法をそれぞれ解説していきます。

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職場恋愛で別れた後に発生する3つの問題点

職場恋愛は良くも悪くも周りを巻き込む恋愛のしかたです。

職場恋愛は高確率で職場内にバレますし、別れた後の気まずい関係で仕事をすると周りに迷惑がかかることもあるでしょう。

まずは、職場恋愛で別れた後に発生する問題点について解説していきます。

✔職場恋愛で別れた後に発生する3つの問題点

  • 業務に支障が出る
  • 社内で噂になってしまう
  • いじめや誹謗中傷にエスカレートする

1.業務に支障が出る

お互いが納得のいく別れ方をできなかった場合、別れたショックで仕事に集中できなくなることもあると思います。

また、別れた相手が職場の他の人と仲良さそうにしていたり、付き合っていたりすると余計にしんどいですよね。

同じ職場であることが余計に傷をえぐってしまう最悪のパターンで、仕事に集中できないせいで周りの同僚や先輩・上司に迷惑をかけてしまうことになります。

2.社内で噂になってしまう

職場に付き合っていたことがバレている場合、破局後に社内で噂になってしまうこともあると思います。

事実とは違う噂を流されたり、誹謗中傷のような冷たい言葉をかけられて居心地が悪くなってしまうケースもありますよね。

こういった噂はほとぼりが冷めるまでに時間がかかるので、耐えきれずにどちらかが退職してしまうことが多いです。

3.いじめや誹謗中傷にエスカレートする

破局後に周りの冷やかしや噂がエスカレートして、いじめや誹謗中傷にまで発展してしまうケースも少なからずあります。

どちらか一方が別れた後に相手を陥れるために悪い噂を流したり、周囲の人に逆恨みされたり、必要以上に攻撃されて退職せざるを得ない状況に追い詰められてしまうことも…。

上記の3つのどれにも共通することは、人間関係で働き続けることが困難になってしまうというところです。

無理に続けようとするのではなく、一度冷静に頭を整理して適切な対処法を選択するようにしましょう。

職場恋愛で別れた後の対処法~男性編~

男性の場合、職場恋愛で別れて気まずいとはいえ、退職や転職という選択肢はなかなか取りづらいですよね。

状況によっては、転職を視野に入れる必要もありますが、精神的なものであれば以下のような対策で解決できる可能性があります。

1.ほとぼりが冷めるのを待つ

業務に大きな支障がないのであれば、ほとぼりが冷めるまで待つのがベストな選択肢です。

周りからの冷やかしや噂に過剰に反応したり、職場内で別の女性にアプローチしたりすると、余計に反感を買う可能性が高いので、静かにしていることが一番効果的です。

2.職場外で次の恋を見つける

彼女に振られて仕事に集中できない、別れた彼女が職場の男と仲良くしているまたは付き合っている、という場合に効果的なのが職場外で次の恋を見つけることです。

恋愛で傷ついた心を埋めようとして趣味や娯楽に没頭する人がいますが、そこまで効果は期待できないと思います。

モノには人のような暖かみはないので、失恋の穴を埋めるには次の恋を見つけて人の暖かみで埋めるほうがより効果的で確実ですよ。

職場外で出会いを作れば、周りに気づかれる心配もありませんし、迷惑をかけることもありません。

シノミヤ
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別れた直後は、同じように彼氏と別れた女性とうまくいきやすいです。傷心している相手に共感できるメリットを積極的に活かしていきましょう。

3.居心地が悪いなら早めに転職

別れた相手との関係性や環境にもよりますが、別れたことが原因で居心地が悪くなっているのであれば、早めに転職することをおすすめします。

たとえ男性であっても、別れたことによる過剰な冷やかしや悪い噂を流されたりして、働きづらくなってしまうことは十分にあり得ます。

無視できるものであれば良いのですが、「もう会社にいるのが辛い…!」という方は早めに転職することをおすすめします。

職場恋愛で別れた後の対処法~女性編~

女性の場合、ある程度の職場内の人間関係ができていないと仕事を続けることは難しいと思います。

特に、女性同士の噂やいじめは陰湿なものが多いので、そうなる前に退職・転職することをおすすめします。

1.職場の女性を味方につける

今のまま仕事を続けるのであれば、職場の女性を味方につけることが最も効果的です。

同性の味方が多ければ、破局後でも大きな問題になることはないと思います。

とはいえ、相手の悪い噂をわざと流したり、逆恨みのようなことをすると周囲からの評価が下がるので、やめておきましょう。

2.職場外で次の恋を見つける

男性と同様で、失恋の気持ちをリフレッシュするのであれば、職場外で新しい恋を見つけることをおすすめします。

考え込んでしまうときは気持ちを外に向けることで、切り替えて前に進むことができるようになります。

同じような悩みを抱えている男性も少なからずいるので、マッチングアプリなどで気の合う男性を探してみるといいと思いますよ。

3.退職・転職して環境を変える

顔を合わせるのが辛い、周りからの冷やかしやいじめに耐えられないという場合は、潔く転職して環境を変えることをおすすめします。

人間関係・職場環境の悪化は、想像以上のストレスになりますし、環境が変わらない限り解決は難しいです。

特に、女性同士の冷やかしやいじめはかなり陰湿なので、少しでも居づらくて耐えらないと思ったのであれば、精神的に追い込まれる前に転職しましょう。

職場恋愛で別れた後に転職するのはアリ

「失恋ぐらいで転職してもいいの?」と思う方もいるかもしれませんが、実際に転職をしている人の多くは『人間関係の悩み』による転職です。

そのため、職場恋愛の別れによる転職というのも、そこまで珍しい話ではないんですね。

転職をするきっかけがたまたま失恋だっただけで、マイナスの転職と捉えるのではなく、やりたい仕事・年収アップに挑戦できるポジティブな転職と前向きに考えてみましょう。

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